加圧・ダイエット | 高田馬場の整体カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightのブログを紹介

利用されている方の特徴。 膝や股関節の痛みを緩和、周辺の筋肉を強化させる。 姿勢をよくして肩こり、腰痛などの不調を減らす。 体力と筋力の維持、向上。 ダイエット、運動不足解消。 という目的の方が利用されています。 恐らくトレーニングの運動負荷は他の施設に比べるとかなり軽いです。 重要なのは関節の可動、筋肉の運動刺激を感じられるか、と言う所に比重をおいてトレーニングを行っておりま...

当院を利用される方は、カイロプラクティック、パーソナルトレーニングや加圧トレーニングを受けに来てくれます。 先日、問い合わせでどちらがメインなの？と質問を受けましたが、どちらと言われると困ってしまう現状であります。 膝が痛い時にカイロプラクティックもいいし、原因によってはトレーニングした方が早くよくなる等、その人に合わせてトレーニングやカイロプラクティックの組み合わせが出来るのがとても効率...

こんにちは、新宿区高田馬場駅の整体院カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。     加圧トレーニングを始めて約一か月の方に     「尿漏れが無くなった｝     と、言われました。     元々の目的は尿漏れを治すための加圧トレーニングでは無かったのですが、うれしい効果あったとの事。     この方だけでなく、以前も同じような用漏れで悩んでいた方が、加圧...

ねこ背、巻き肩を直す！ という方がトレーニングを始めました！ 巻き肩を直すために、鍛えるべき筋肉と鍛えない方が良い筋肉があります。 胸の筋肉を鍛える腕立て伏せや、背中(広背筋)のトレーニングは巻き肩を強めてしまうため、最初のうちは控えめに！！ 必要なのは肩甲骨周辺の筋肉のバランスを整えること、背骨の可動域(特に反らせる伸展運動)をしっかり行えるようにすること！ アウターマッスルを...

パーソナルトレーニング、 自分なんかが行っていいのかな！？ 自分に出来るかな！？ 等々、 不安に感じる事がたくさんあるかも知れません。   全然、不安に感じる必要はありません！   当院には、階段昇るだけで疲れちゃうとか、運動嫌いで毎日ダラダラ過ごしてしまう、40年以上運動してない、運動なんて今までやったことない！   と、いう方にも気楽に通ってもらっております(^^)   ...

下っ腹が気になるから背すじを伸ばせない。 背すじを伸ばすとお腹が気になるから背中を丸めてしまう。 そんなこと続けていると、残念ながら永遠と下腹ポッコリと付き合っていくことになりますm(_ _)m 骨盤が後ろに傾いて背中が丸まっている状態は、内臓が窮屈なので、前に前に、、、そして前に！ そんなこんなで、、下腹ポッコリの出来上がり。。。(°∀°) そんなになってしまうともう抜け出せません(´Д｀...

昔と違って、痩せると皮っぽくなる。 貧相に見えてしまう。 と言うお悩みの方。   ただ痩せるだけだと、シワシワに、不健康そうに…(T-T)   ただカロリーを消費して痩せる！！   で、なんとかなるのは20～30代前半位まで。   それ以降の年齢の方は、筋トレするべきだと思います。   もちろん若い方もした方が良いです。   筋肉がある方が健康寿命が長くなる！は当たり前に言...

趣味のキックボクシング！！   最近新しい戦術を教えてもらっておりますが、１つ新しい事を意識すると今までの動きが出来なくなる(￣▽￣;)   今までの動きに取り入れることで有効となるはずなのに、上手く組み合わせることが出来ない(´ω｀)   当然、相手は思うように動いてくれませんからね、、、   頭と身体がリンクしない。   なんとももどかしい。。。   カイロプラクティックやオス...

フィットネスブームで、あちらこちらにトレーニング施設があります。 有名人などもあんなトレーニングやこんなトレーニングと、色々なことをやってる時代になりました。     当院にも、トレーニングをする方がいらっしゃいますが、   目的は身体を整えるため！   と言う方がほとんど！！     全身の筋肉をまんべんなく、しっかり動かして、弱った筋肉、動きの悪い関節や筋肉を刺激して、可...

こんにちは、新宿区高田馬場駅3分の整体院、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。     股関節の痛みのため、当院でトレーニングされている方がいらっしゃいます。   病院での診断では手術をすすめられている状態、     でも今すぐに手術と決断するのはちょっと・・・     ということで、当院でのトレーニング、内容は、患部の動かせる範囲、角度など可動域を広げたり、...

こんにちは、新宿区高田馬場駅3分の整体院カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。     加圧トレーニングを始めた30代女性の感じた効果。   加圧トレーニングを始めて約２ヵ月、体力つくりのための始めたのですが、最近肌荒れが少なくなったとの事。     成長ホルモンの大量分泌や血流の促進などの効果でアンチエイジングにも効果が高いと言われております。   毛細血管のが広...

こんにちは、高田馬場の整体院、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。   筋力アップと筋量アップ。     筋量がアップするということは、筋肉の量が増えるということ！     筋力がアップするということは、力が出せるようになること！     筋量を増やすのは、何か月も何年もかけなくては増えてはくれません。     筋力は毎週トレーニングをするたびに変化してく...

こんにちは、新宿区高田馬場駅３分の整体院、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。     身体の衰え・・・     40代で感じる人   30代で感じる人   20代で感じる人   50代でもまだまだ感じない人   生活習慣、食生活によって感じ始める年齢は人それぞれ。       身体の衰えとは？ 肌のハリ？シワ？たるみ？ 疲れがとれない、疲れやすい、痛み...

こんにちは、新宿区高田馬場駅徒歩３分のカイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。       ダイエットのために週に１回のジョギング・・・       よりもおすすめな加圧トレーニング<(_ _)>       ジョギングでカロリー消費しても食事をすれば、減らしたカロリーよりも多くのカロリーを摂取することになります。     一週間単位で見ればほとんど意味の無いジョギ...

こんにちは、高田馬場の整体院UPrightの大竹です。   普段何気なく動かしている身体ですが、腰が痛い、首が痛いなどがある場合は、身体の動かし方に問題があったり、上手に身体を動かせていないことが原因である可能性があります。     自分では中々気付くことも出来ないので、当院ではトレーニング中の動きを観察したり、左右対称のトレーニングでの動きの差を感じてもらったりします。     施術に関...

こんにちは、新宿区高田馬場駅近くにある整体院。   カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。   目的のしっかりしたダイエットの成功率はとても高く、なかでも結婚式を控えた女性のダイエットは、ほとんどの方が成功するのではないでしょうか！     目標を設定し、結婚式までに行えるトレーニング回数や食生活の改善を行い確実に痩せられるよう計画的に行うことで、健康な身体を作りな...

こんにちは、高田馬場の整体院UPrightの大竹です。   国指定の骨の難病にかかった方の話。     病院で、骨の病気と診断され手術をすすめられたけど、まだ出来ることがあると思い様々な整体などの代替医療を試してみた結果、今のところ進行せずに杖をついての歩行が可能になったそうです。     当院には、加圧トレーニングを受けに来ております。     加圧トレーニングを行うことで、血流が促...

こんにちは、高田馬場の整体院UPrightの大竹です。   筋肉を鍛える・・・   当院を利用される方にも様々な理由があります。     健康を維持して年をとってからも元気に暮らすため今から筋肉をつけておくという50代60代の女性の方。     病気に負けないために行う50代女性。     人生で初めての陸上大会に挑戦するという40代の男性の方。     登山をもっと楽に、という30代の女...

先日、施術後にトレーニングスペースで座りながら話をしていると、靴下に穴が空いているのを発見(-_-;)     ロッカーに置いてある予備の靴下に履き替える・・・     予備にも穴が空いている(-_-;)     予備の意味がありません。       こんにちは、高田馬場にある整体院、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。     キックボクシングの練習が３週間ほど空...

こんにちは、高田馬場の整体院UPrightの大竹です。   趣味でキックボクシングを始めて７年が経ちました。   加圧トレーニングや整体を受けている方のリクエストがあったためボクシングミットの運動を取り入れました(^^)   ストレス解消に運動不足解消に、加圧トレーニングの最後の追い込みに・・・   興味はあるけど、ボクシングジムに入会するのは、ちょっとハードルが高いという方が多くいらっしゃっ...