当院のトレーニングについて | 加圧・ダイエット | 高田馬場の整体カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightのブログを紹介

利用されている方の特徴。

膝や股関節の痛みを緩和、周辺の筋肉を強化させる。

姿勢をよくして肩こり、腰痛などの不調を減らす。

体力と筋力の維持、向上。

ダイエット、運動不足解消。

という目的の方が利用されています。

恐らくトレーニングの運動負荷は他の施設に比べるとかなり軽いです。

重要なのは関節の可動、筋肉の運動刺激を感じられるか、と言う所に比重をおいてトレーニングを行っております。

関節と筋肉がしっかりと動いていると感じられることで、身体のバランス、姿勢の改善、弱っていた筋肉が強化され関連していた痛みが軽減する、と言った効果を得られます。

そう言うわけで、ベンチプレスで◯◯kg挙げられるようになったとか、ムキムキの身体を作りたいと言う方には向きません。

自分の身体が楽に動かせるようになる。

これが一番大切にしているポイントです。

膝の痛みが減った、以前より活発になれた、体力がついて疲れにくくなった等々。

運動、トレーニングを生活に取り入れるとこで必ず身体は変化します。

負荷の強いトレーニング=健康な身体作りではありません。

適度な運動、休息、食事、何事も適度な加減が大切です(_ _)

何歳からでも必ず変わります！