運動後の股関節、腿の痛み | 腰・膝・股関節 | 高田馬場の整体カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightのブログを紹介

運動後股関節から腿のつけね辺りの痛みが出たという方が来院。

運動の翌日から痛みだし、寝ていても目が覚める、歩くのが辛い、足が持ち上がらない、とのこと。

所見
骨盤の左右の高さが違う

体幹の右回旋に制限

大腰筋左右とも40%

大腿直筋は左右とも痛くて力が入らない。

下肢全体に強いハリ感。

 

施術
骨盤、左右の仙腸関節を少し緩める。

腰椎と下部肋骨の調整

これらで大腰筋の筋力が80%位に回復

足関節等を使って下肢のハリを緩和→ふくらはぎがふにゃふにゃになります。

 

左の大腿直筋に痛みが残るので、直接リリース。

 

ほとんど痛みなく歩ける、足もあげられるようになる。

 

最後に頭と首と上部胸椎の軸を揃えて終わり(_ _)

体幹もグルグル回旋出来ます！

 

この方は、運動前から少し疲れやダルさ等スッキリしない感覚のまま頑張ってしまったとの自覚があり、筋肉に過剰な負担がかかってしまったんだと思います。

 

このような感覚があるときは無理せずしっかり休むことも大切。

 

休むこともトレーニングの大事な要素です。

動き過ぎも、動かなさすぎも身体に悪影響。

 

程よい運動を心がけたいですね。