痛み・姿勢・施術 | 高田馬場の整体カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightのブログを紹介

デスクワーク、日々のスマホ操作の影響か最近姿勢が気になると言う方が増えてきております。 当院では、肩こり、緊張性頭痛、腰痛、膝の痛み、股関節痛などは姿勢の悪さも関係していると考えているため積極的に運動療法や筋力トレーニングを取り入れております。 筋力トレーニングと言っても重たいバーベルを担いで持ち上げるようなやり方ではなく、背骨、肩甲骨や股関節が滑らかに動かせるようにすることで姿勢を保つ筋...

肩が痛くて、右手で左肩が触れない。 そしてその逆も。 腰と膝が痛くてしゃがめない。 とにかく身体が痛いし堅いし動かしにくい、という方が来院。 所見、 背すじが伸びない。 ばんざい出来ない。 身体が回旋出来ない。 施術台に寝るのも大変。起き上がるのもつらい。 しゃがめないどころか日常生活を送るための動作全てがつらそう(´ω｀) よくここまで耐えましたねと言うと、少し前まで整形外科や...

4月の中頃に、運動中に左足を捻挫。   病院に行ったが湿布と痛み止を処方されて終わり、2ヶ月経ってもまだ痛む、足首が回せない、内反(足裏を内に向ける)が出来ない。 という方が来院。 良くある内反捻挫で2ヶ月経ってもまだ腫れていて、他動運動でも足首が動かない。 距骨、立方骨、中足骨、腓骨等、足首周辺のアライメントがガタガタ(￣▽￣;) 下腿の筋肉、腓骨筋郡、前脛骨筋に力が入れられない。 ...

どこそこの骨が後ろにズレてる気がする。 っと、たまに言われます。 話を聴くと、 いつかどこかの整体で、ここの骨が後ろにズレてると言われてそれから気になる。   と、こんな感じです。   まぁ、実際に骨がそんなにズレていたら大変ですね。 よく歩いてここまで来れましたね、となります。     骨格の調整は、地球の重力と付き合うために最適なバランスに整えたり、生理学的な機能が低下...

肩甲骨、お尻、腹筋。 身体をスムーズに動かすためにとても重要な場所なのですが、上手く動かせていない人が結構多いです。 何年もパーソナルトレーニングを受けていた方もお尻を使う感覚がわかってなかったり(゜ロ゜) 今まで何してたんだろう！？と驚いたりする人もいます。 動かせない、動いている感覚が鈍い、意識することが出来ない、ということが肩こりや腰痛、膝や股関節の痛みの原因になっていることが...

服が左に傾いて襟元から左の鎖骨が丸見えになってしまう。 と言うお悩みの方。 たまに見かけますが、あまり格好のいい状態ではないですね(ToT) この方は、左の肩甲骨周辺の筋力低下。 肩甲骨は主に僧帽筋、菱形筋、前鋸筋という大きい筋肉に支えられている状態。 それぞれの筋肉にピンっと張りがないと、肩甲骨は弱った筋肉の反対側へ引っ張られていきます。   この方の場合、主要な肩甲骨周辺の...

最近ちょくちょく施術する機会のある昔の怪我の後遺症。   後遺症といっても、怪我した患部がずっと痛いとかではなく他の場所を痛める原因となる二次的な障害。     しっかり話を聞かないと分からなかったり、本人も昔のことで忘れていたりでなかなかやっかい(-_-;)     昔の怪我自体は治っていても、関節や靭帯、筋肉に弛みや緊張が残ってしまい機能障害が起こる、そして他の部分を慢性的に痛める原...

どこかに機能していない筋肉がある、どこかがサボっているから他の場所にしわ寄せが来る。 それがコリの原因。 弱った筋肉、使えていない筋肉があると、コリが出来やすくなる。 コリは被害者で、原因は他の場所にあります。 その事を知ると、コリがほぐれるストレッチやマッサージで、本当にコリは無くなるのかなと… 一時的な緩和にはなるでしょうが…   筋肉の使われるバランスが整わなければ、コリ...

あっという間に3月(´ω｀)   冬らしさが薄いまま花粉症の季節到来！     スギ花粉症の人には、辛い季節であります。   ここ数年、瞑想のような脳トレーニングを行うようになり、花粉症の薬を飲まずに過ごせるようになりました！ 瞑想には、脳や自律神経の働きを整える効果があり、花粉症のようなアレルギー反応は、副交感神経とリンパ球の働きを落ち着かせる事が出来れば、症状を軽減させる事が出来...

身体、イメージ通り動いてますか？   目を閉じて、   両手を広げて、 腕を床と水平に伸ばしてみます！ どうでしょう！？ 水平になりましたかね？ これは、深部知覚といって、腕や脚、指先から爪先までの身体の位置を感じとる能力。 体幹の動きや姿勢の維持にも必要な感覚です。   頭で感じた腕の位置と、実際の腕の位置、その差が少ないほどイメージした動作が正確に行えるということ...

手首が痛くてペットボトルが開けられない…という方が、ここ数日の間に2名ほど！ どちらも女性。 手をついて身体を起こしたりするのも辛い。 手の状態を診させてもらうと、2人とも手首の骨の異常。 私は診断してはいけないのですが、いわゆる手根管症候群というような症状。 施術は、肩甲骨からの可動を良くする。 肘をまたぐ筋肉の緊張をとる！ 手首を動かすための筋肉を緩める。 後は手首の骨の調整。...

下腹がポッコリの原因・・・   太った。   姿勢が悪い。   内臓下垂。   便秘。 主な原因としてはこんな所でしょうか！？         先日も、年明けてから下腹が出てきたという方がいました。 原因は恐らく、内臓下垂と便秘。 横隔膜と腹横筋の運動を行って5分くらいで下腹ポッコリは解消。 後は、便秘が解消されれば下腹ポッコリは解決します。（脂肪の層が厚い場合は別） ...

こんにちは、高田馬場の整体院、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。   数年前からずっと腰や首、肩が痛い・・・、でも日常生活は送れている。   と言う方が、腰痛を悪化させたことをきっかけに初めてご来院されました。   いわゆる、筋肉のコリで、肩も腰もふくらはぎもゴチゴチ(-_-;)   マッサージ屋さんで揉んでもらってどうにかなりますかね(-_-メ)   というような状...

こんにちは、新宿区高田馬場駅3分、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。   施術後でも運動をすると2.3日で身体が固くなってしまう！！   と言う方がいらっしゃいましたので、ストレッチポールを使ったセルフケアを始めております。   ストレッチポールを持っているという方も意外と多く手軽に行えるのでおすすめです。     腰や腿裏、うち腿、ふくらはぎは簡単ですが、背骨、...

こんにちは、新宿区高田馬場の整体院カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。   便秘でお悩みの女性70代。   今年の夏前から急に便秘になる。   今まで便秘の経験は無く、体調もほとんど崩したことがない。   健康状態も良好だが便秘だけ気になる。     便秘には、自律神経が影響し、消化器系の働きが抑制されてしまう場合、姿勢などが影響し内臓の下垂などで腸管が圧迫さ...

こんにちは、新宿区高田馬場駅3分の整体院、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。     毛細血管が消滅・・・ゴースト血管(+o+)     肌のシワ、シミ、たるみ・・・   薄毛・・・   肩こりや腰痛・・・   脳の病気・・・   内臓疾患・・・   高血圧・・・   身体のあらゆるところで毛細血管が細くなって、いずれ無くなる・・   そして細胞に栄...

こんにちは、新宿区高田馬場駅３分、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。     痛み、しびれの原因となる筋膜。   ファシア（筋膜）とも呼ばれています。   最近よく耳にする様になったという方も多いかと思います。     筋膜とは、血管や神経を支え、筋肉を包み動きを滑らかにする働き、内臓を保護する働き等があります。     爪先から頭まで全身が連結している...

こんにちは、高田馬場の整体院UPrightの大竹です。   食べ物で次の日の体調が違う、、、、なんてこと感じたことありますでしょうか？   食事を意識するようになって、体調の変化を感じるようになったという方がいらっしゃいます。     お酒なんかは分かりやすいですが、他の食べ物や飲み物も身体は、分解や解毒、消化、吸収をしているため、保存料や添加物、消化に悪いものや化学物質等々、、身体は、自...

こんにちは、高田馬場にある整体院カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。     最近とてもうれしいことを言われました。     初めて来院された方が帰り際に一言   「この仕事が好きそうだね」   と、     ペラペラしゃべって楽しむ、とは全然違うもので、施術中は、ほとんど会話をせずに過ごしておりましたが、何か感じて頂けたようでした<(_ _)>     以前...

こんにちは、高田馬場にある整体院、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。 先日、姿勢と腰痛は、関係が無い！ という論文が発表されたようです。       どのような姿勢でも、その人が快適なら問題ないとのこと。     正しい姿勢を維持するよりも、なるべく身体を動かして必要に応じて姿勢を変えるほうが健康に良いということらしいです。     確かにその通りだな...