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高田馬場UPrightの筋膜リリース、セルフケア始めました！
2019/11/15
こんにちは、新宿区高田馬場駅3分、カイロプラクティック×加圧トレーニングUPrightの大竹です。
施術後でも運動をすると2.3日で身体が固くなってしまう！！
と言う方がいらっしゃいましたので、ストレッチポールを使ったセルフケアを始めております。
ストレッチポールを持っているという方も意外と多く手軽に行えるのでおすすめです。
腰や腿裏、うち腿、ふくらはぎは簡単ですが、背骨、肋骨の可動を広げたり柔らかくするためには少しコツが必要だったりします。
最初は痛いです(-_-;)
加圧トレーニング後に行ったり、カイロプラクティックの施術後に合わせて行ったり、それぞれの効果を高めるのにもおすすめです。
今のところ無料のサービスでございます<(_ _)>
筋膜リリースを行った後、すぐに柔軟性が変わります(゜レ゜)
身体の固い方は是非。