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TRAININGトレーニング

高田馬場の整体院UPrightのパーソナルトレーニング

高田馬場の整体UPrightのトレーニングは、動けるしなやかな身体作り

パーソナルトレーニング

当院のパーソナルトレーニングは、コレクティブエクササイズ&ファンクショナルトレーニングを中心にトレーニングを行います。

大きくて強い筋肉を育てるウエイトトレーニングとは違い、身体の歪み、クセ、姿勢、運動機能の修正をしながら、日常動作や身体の使い方の質を高めて行くようなトレーニングとなります。

骨盤の歪み感、肩の高さ、ウエスト、ろっ骨の開き、首の傾き、猫背、ポッコリした下腹などから、膝や股関節の痛み、腰痛の改善におすすめのトレーニングとなります。

 

 

加圧トレーニング

一時期ブームのようになりましたが、理論的に優れたトレーニング法で、今では流行り廃れは関係なく科学的に効率の高いトレーニング方法として確立され、多くの方にその効果や喜びを実感して頂いております。

加圧トレーニングといえば、やはり、成長ホルモン大量分泌・血流促進。短時間での運動、低負荷による筋力アップ。

 

 

当院のトレーニングは、フィットネスの方から、リハビリの方にも対応したトレーニングを行っております。

カイロプラクティックを併用することで、さらに効果が高まります。

 

どちらのトレーニングも併用して行うことが出来ます。

初回体験時に、目標に合わせたトレーニング方法をご提案いたします。

※シューズは必要ありません。動きやすい服をお持ちください。

関心のある方は、是非お試しください。

整・接骨院11

高田馬場の整体UPrightのパーソナルトレーニングについて

当院のトレーニングの特徴

 

 

・コレクティブエクササイズ

・ファンクショナルトレーニング

・加圧トレーニング

を組み合わせ一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを行います。

 

 

 

●コレクティブエクササイズ・・・

身体のクセ、歪み、機能不全を修正することを目的とした運動。

例...身体の使い方、クセ、歪みを修正することで、階段の上り下りでの膝の痛みの原因を改善していくトレーニングとなります。

リハビリや痛みの改善に有効な方法です。

 

 

 

 

●ファンクショナルトレーニング・・・

全身の運動機能を高めるトレーニング。

苦手な動作、運動、体幹と四肢の連動した動きなど、スポーツパフォーマンス向上や日常動作の質の向上などに役立つトレーニングとなります。

 

 

 

 

●加圧トレーニング・・・

成長ホルモンの大量分泌、血流促進で、筋肉の成長や回復力の

促進など、様々なトレーニングの効果を高めます。

 

 

 

 

↓当院のトレーニングの主な効果↓

 

 

 

①ダイエット効果

体脂肪を減らし筋肉量をアップさせ基礎代謝が高まります。

続けるほど、痩せやすい・太りにくい身体に変化します。

 

 

②ボディメイク

身体の歪み・バランスの修正や全身の引き締め(太もも・お尻・背中・二の腕・ウエスト)など全身のトレーニングで引き締まった身体作りが出来ます。

 

 

③姿勢改善

トレーニングをしても姿勢が悪いと不必要な筋肉がついてしまいます。

前ももや腕ばかり太くならないよう正しい姿勢を作りながらのトレーニングが出来ます。

 

 

④パフォーマンスアップ

身体のクセや弱点を把握し、状態に合わせたトレーニングメニューが行えます。

カイロプラクティックを併用することでさらに効果が高まります。

 

 

⑤リハビリ

腰痛・坐骨神経痛・膝の痛み・股関節痛などの症状からの回復・予防を目的としたトレーニングが出来ます。

 

 

⑥健康維持・増進

健康寿命は筋肉量で変わります。

年齢・体力に合わせたトレーニングを行うことが出来ます。

 

 

トレーニング効果は幅広く、生活の質の向上に大きな可能性を持っております。

ダイエットだけでなく、関節の痛みや症状の改善、生活で制限されてしまった事もトレーニングを行うことで生活が変わったという方が多くいらっしゃいます。

 

関心のある方は是非ご相談ください。